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内家拳三大拳种之特点(下)

  发布时间: 2021年05月15日 05:58:50   作者: 明星八卦网

内家拳三大拳种之特点(下)

三、八卦掌概说

八卦掌是我国传统武术中一个风格独特的拳种。八卦掌最迟在清代嘉庆年间已经在民间广为流传。根据史料得知,董海川是八卦掌的主要传播者。董海川是河北文安县朱家坞村人,生于公元1797年,卒于公元1882年,享年八十五岁。在其弟子中,程廷华、尹福、施继栋、梁振甫、张占魁、刘凤春、刘德宽、范志勇等人为代表,以弘扬传统武术和武德为己任,使八卦掌得以广为流传。

八卦掌是运用八卦图的原理作为基础理论,通过实践演化成的一种拳种。八卦图是古代人民总结出来的朴素的辩证法,由九个基本图形(即:坎、离、震、兑、乾、坤、巽、艮)和阴阳鱼组成。其中,坎、离、震、兑、乾、坤、巽、艮分布在四正四隅八方,阴阳鱼居于中央。八个方向有不同的习练姿势和方法。从技击角度,八个方向如同八个阵地,各有打法。通过中心阴阳鱼将八个方向连接起来,练习者通过穿行众敌之间达到以少胜多的目的。

八卦掌是以八卦为盘,九宫为法,以五行相生相走道理合八卦阴阳之道,寓九宫飞行之巧,藏天干地支之妙,按卦角、卦形、卦式练而成掌。出拳为阳,收拳为阴,手心向下为阴,向上为阳,动步为阳,静步为阴,退步为阴,进步为阳。手眼相随,身步相连,进退有法,出手成招。近取诸身,远取诸物。

八卦掌有三层道理,三步功夫,三种练法。

三层道理,为炼精化气,炼气化神,炼化还虚。

三层功夫,易骨、易筋、洗髓。

三种练法,明劲、暗劲、化劲。

同时,八卦掌还有三盘、三法、三式、三步形。

三盘,即上、中、下之盘,区分在于身体重心高低而定。

三法,即三种练习法,定式、活式、变式。目的是由浅入深,循序渐进。初练首先练定式,抻筋拔骨;其次练活式,增加四肢及躯干的灵活性和连贯性;再次练变式模拟实战功法。

所谓之三式,主要是单换掌、双换掌、顺式掌。

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三步,即蹬趟泥步、鸡形步、鹤形步。

八卦掌的主要掌法为仰掌、俯掌、竖掌、抱掌、劈掌、撩掌、挑掌、旋掌八种。身法为:一顶、二扣、三圆、四真、五抱、六垂、七月、八挺。其特点是,八卦转掌走在先,前手外摆似拧绳,后手相随眼平看。步法摆扣图走圆,空胸溜臀足含空,屈膝蹬泥在水中,摆扣走转似旋风。同时还有三十六歌诀、四十八打法。套路有定式八掌、老八掌、游身掌及刀、枪、剑、杆等。

四、内家拳健身作用

内家拳与养性健身密不可分,可以说是医武同源,互相渗透,医武结合,医耀武学。太极大师吴图南说过:“太极拳对身体慢性病与病后恢复能起到显著疗效。”经医学部门研究,太极拳对慢性病康复的效应非常好,且练太极可以调节中枢神经系统功能,练拳时深长呼吸对心脏供血充氧和排除血内垃圾,促进和改善血液循环系统、微循环系统以及消化系统、骨骼、肌肉都有益处,可以阻止老年病的生成,减缓衰老进程。

太极拳和八卦拳的理论基础是道家养性学,是养生之道,久练之,可以养颜畅血,容貌显现自然之美。形意拳术动作中正不倚,打法可刚可柔,不同年龄、不同体质的人都可以从事锻炼,体质衰弱和患慢性病的人可以选择部分内容,采取柔和的练法,或者专门从事“桩功”练习,作为医疗保健手段。近年来,在临床应用上,对高血压、气管炎、神经衰弱等疾病患者,进行了以“形意桩功”为主的综合治疗,取得了很好的医疗效果。

八卦掌不仅是丰富高超的防身技艺,还是一种老少咸宜、雅俗共赏的健身功法,其特点是强调腰腿功夫,突出拧转走圈,具有神速显见的健身效果。八卦掌通过走步,加速大脑和其他器官的完善。著名武术家杨禹适先生讲,“走为百拳之长”。八卦掌行桩是一种很有效的健身方式,行桩就是不断行走的一种桩功,基本练习方式就是使上身与腰髋部向圈中拧转,两膝相交,双足蹚步行走,配以行气走意,持续走圈。行桩的健身作用,经现代医学检验,对练习八卦掌的老人作了包括身高、胸围、肢体围、X光片、通气功能、心电图、握力、十二分钟走、反应时、体前屈、体侧屈、转体等内在的多项测定后发现,经常练习八卦掌可以强身壮骨,增进心肺功能,提高肌内的力量耐力、反应速度及关节灵活程度的有益作用。

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